Kesehatan psikologis adalah bagian penting dari kesejahteraan umum seseorang, namun seringkali diabaikan. Gangguan kesehatan psikologis dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku, sehingga penting untuk mengenali gejala-gejalanya dan mengetahui cara penanganannya. Artikel ini akan membahas beberapa gejala umum gangguan kesehatan psikologis dan cara efektif untuk mengatasinya.
Gejala Gangguan Kesehatan Psikologis
Perubahan Mood yang Ekstrem: Salah satu gejala yang paling umum adalah perubahan mood yang ekstrem, seperti merasa sangat bahagia dalam satu waktu kemudian sangat sedih dalam waktu singkat. Hal ini bisa menjadi indikasi gangguan bipolar atau depresi.
Kecemasan Berlebihan: Rasa cemas adalah hal yang wajar, namun kecemasan yang berlebihan dan terus-menerus bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Ini bisa menjadi tanda gangguan kecemasan umum atau gangguan panik.
Perasaan Sedih yang Berkepanjangan: Jika seseorang merasa sedih, putus asa, atau tidak berdaya selama lebih dari dua minggu, ini bisa menjadi tanda depresi. Kehilangan minat dalam aktivitas yang dulu dinikmati juga bisa menjadi indikator.
Kesulitan Tidur: Gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan bisa menjadi gejala gangguan psikologis seperti depresi atau gangguan kecemasan. Tidur yang tidak teratur juga bisa memperburuk kondisi kesehatan mental.
