Strategi Mengelola Kesehatan Mental Pasca Pandemi
Berikut adalah beberapa strategi efektif untuk mengelola kesehatan mental pasca pandemi:
1. Mencari Dukungan Sosial
Tetap terhubung dengan teman, keluarga, dan komunitas adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola kesehatan mental. Berbagi pengalaman, perasaan, dan tantangan dengan orang-orang yang dipercayai dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.
2. Menjaga Rutinitas Sehat
Menjaga rutinitas harian yang sehat sangat penting. Tetapkan waktu tidur yang teratur, makan makanan bergizi, dan luangkan waktu untuk berolahraga. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
