- Tetapkan Waktu Rutin: Jadwalkan waktu tertentu setiap hari untuk berlatih yoga dan meditasi. Ini dapat dilakukan di pagi hari untuk memulai hari dengan tenang atau di malam hari untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja.
- Buat Tempat yang Nyaman: Ciptakan ruang yang tenang dan nyaman di rumah untuk berlatih yoga dan meditasi. Tempat yang tenang dan bebas gangguan akan membantu Anda fokus dan mendapatkan manfaat maksimal dari praktik ini.
- Mulai dengan Sesi Singkat: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan sesi yoga dan meditasi yang singkat, sekitar 10-15 menit. Seiring waktu, Anda dapat memperpanjang durasi sesi sesuai kebutuhan.
- Gunakan Sumber Daya: Ada banyak sumber daya online seperti video tutorial, aplikasi, dan panduan yang dapat membantu Anda memulai dan mempertahankan praktik yoga dan meditasi.
