Dengan menerapkan teknik mindfulness dalam kehidupan sehari-hari, seseorang dapat mengatasi kecemasan berlebih dengan lebih efektif. Namun, perlu diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki pengalaman yang berbeda dalam menghadapi kecemasan, dan sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental bila diperlukan. Dengan kesadaran dan latihan yang konsisten, teknik mindfulness dapat menjadi alat yang kuat dalam mengatasi kecemasan berlebih dan membawa kehidupan yang lebih tenang dan bahagia.
