Tidur siang merupakan praktik yang sering kali diabaikan dalam kehidupan sehari-hari, meskipun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental. Dalam kondisi kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, tidur siang dapat menjadi solusi untuk mengurangi beban mental dan meningkatkan kualitas hidup.
Salah satu alasan mengapa tidur siang penting adalah karena dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Ketika kita merasa lelah atau kurang berenergi, kualitas kinerja kita sering kali menurun. Tidur siang yang singkat, biasanya antara 20 hingga 30 menit, dapat membantu memulihkan stamina dan membuat kita lebih segar saat kembali bekerja atau menjalani aktivitas sehari-hari. Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur sebentar dapat meningkatkan kemampuan otak dalam memproses informasi dan membuat keputusan yang lebih baik.
