Selain manfaat mental, meditasi juga mempunyai dampak fisik yang positif. Ketika pikiran tenang, tubuh pun mengalami relaksasi. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, yang jika dibiarkan berlebih dapat menyebabkan berbagai penyakit fisik. Dengan demikian, melalui detoksifikasi pikiran, kita tidak hanya merawat kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik kita.
Implementasi meditasi dalam rutinitas harian dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kualitas hidup. Disiplin dalam melatih meditasi akan membangun kebiasaan baik yang akan membawa dampak positif tidak hanya pada pikiran tetapi juga keseluruhan kesejahteraan. Seiring dengan perkembangan zaman, penting bagi kita untuk menemukan jalan menuju kedamaian pikiran, dan meditasi adalah salah satu jalan tersebut.
