Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Tekanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan berbagai tantangan sehari-hari sering kali membuat pikiran kita terasa berat. Namun, salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan olahraga ringan.
Olahraga ringan, seperti berjalan santai, bersepeda, atau yoga, telah terbukti dapat mengurangi tingkat stres. Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan". Endorfin ini dapat memberikan perasaan euforia dan meningkatkan suasana hati kita. Selain itu, aktivitas fisik ringan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang berkontribusi pada pengurangan ketegangan dan meningkatkan relaksasi.
