Satu lagi alasan penting mengapa olahraga ringan lebih baik daripada kardio berat adalah risikonya yang lebih rendah. Olahraga berat biasanya menyarankan intensitas tinggi yang dapat memperbesar kemungkinan cedera, baik pada otot maupun sendi. Di sisi lain, olahraga ringan, yang berlangsung dalam intensitas rendah hingga sedang, lebih aman untuk semua kategori umur dan fisik. Dengan risiko cedera yang lebih rendah, kita dapat lebih mudah untuk tetap aktif.
Melalui paparan di atas, sudah jelas bahwa ada banyak alasan mengapa memilih olahraga ringan setiap hari lebih baik daripada kardio berat. Dari kemudahan pelaksanaan, manfaat kesehatan jangka panjang, hingga dampak positif pada kesehatan mental, olahraga ringan memberikan rute yang lebih aman dan menyenangkan menuju kebugaran. Bagi mereka yang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan tanpa merasa tertekan, olahraga ringan adalah pilihan yang tepat.
