Ada beberapa cara untuk memastikan kita mendapatkan istirahat cukup. Membuat rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, serta menghindari gadget sebelum tidur merupakan langkah-langkah sederhana yang dapat diambil. Mengurangi asupan kafein dan alkohol menjelang malam juga dapat membantu mempromosikan tidur yang lebih baik.
Menyadari pentingnya istirahat cukup dalam mendukung sistem imunitas adalah langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan. Dengan mengutamakan waktu tidur dan memprioritaskan istirahat, kita tidak hanya menjaga kekuatan sistem imunitas, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Meningkatkan kebiasaan tidur yang baik adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang yang tidak boleh diabaikan.
