Telur adalah salah satu sumber protein yang penting dalam pola makan sehari-hari. Namun, seiring dengan meningkatnya kesadaran akan kesehatan, banyak orang bertanya-tanya tentang berapa batasan makan telur dalam sehari. Konsumsi telur yang tidak terkendali dapat memiliki dampak terhadap kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memahami batasan konsumsi telur agar tetap sehat.
Makan telur merupakan kebiasaan yang umum di masyarakat Indonesia. Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik dan seringkali diolah menjadi makanan yang nikmat dan bergizi. Namun, penting untuk memperhatikan batasan konsumsi telur dalam sehari agar manfaatnya tetap optimal.
Menurut para ahli gizi, batasan makan telur yang disarankan adalah tidak lebih dari 2 butir telur per hari. Telur mengandung kolesterol yang tinggi, terutama pada bagian kuning telurnya. Konsumsi kolesterol yang berlebih dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, membatasi konsumsi telur menjadi hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
