Tips Memenuhi Kebutuhan Vitamin D
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk menghabiskan waktu sekitar 10-30 menit setiap hari di bawah sinar matahari pagi tanpa pelindung matahari. Namun, perlu diingat agar tidak berlebihan dan tetap menjaga kulit dari risiko kerusakan.
