Dukungan Vitamin D pada Sistem Imun
Selain itu, vitamin D juga berperan dalam modulasi sistem imun dengan meningkatkan respons tubuh terhadap infeksi. Hal ini membuat vitamin D berperan penting dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Sumber Vitamin D Alami dan Suplemen
Paparan sinar matahari pagi merupakan sumber utama vitamin D alami. Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan seperti ikan berlemak, telur, dan produk susu yang diperkaya. Suplemen vitamin D bisa menjadi pilihan terutama bagi mereka yang memiliki risiko kekurangan, seperti lansia dan orang yang jarang terpapar sinar matahari.
