Seluruh pakar kesehatan pasti selalu menyarankan untuk menjaga berat badan agar terhindar dari ebrbagai macam penyakit berbahaya. Obestitas ata kelebihan berat badan memang sangat berdampak buruk bagi kesehatan dan bukan hanya itu berat berlebih juga akan dapat memperpendek umur manusia. Jaga pola makan seperti menghindari konsumsi karbohidrat saat sarapan dan perbanyaklah konsumsi buah, hindari daging saat makan malam dan batasi makan makanan yang di goreng.
2. Berhenti Merokok
Tidak dapat dipungkiri salah satu penyebab angka kematian tinggi yaitu karena kebiasaan merokok maupun menghirup asap rokok. Kebiasaan merokok dapat menurunkan angka harapan hidup seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terus meokok hingga usia 50 tahun maka memiliki risiko meninggal dalam 15 tahun kedepan. Stop merokok mulai sekarang maka harapan hidup Anda pun akan lebih lama.
3. Tetap Bekerja Hingga Usia Pensiun
