2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Melalui praktik yoga, seseorang dapat memperbaiki kualitas tidurnya. Berbagai gerakan dan pose yoga membantu merilekskan tubuh, sehingga mempersiapkan pikiran untuk tidur yang nyaman dan berkualitas.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Kekuatan Pikiran
Praktik yoga melibatkan fokus pada pernapasan dan gerakan tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan konsentrasi dan kekuatan pikiran seseorang. Dengan mengulang-ulang gerakan dan pose yoga, seseorang dapat melatih daya tahan mentalnya dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
4. Membantu Mengatasi Depresi
Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang sering terjadi di masyarakat. Yoga dapat membantu mengatasi depresi melalui kombinasi gerakan tubuh yang berirama, meditasi, dan relaksasi. Praktik yoga juga memicu pelepasan hormon endorfin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan memperbaiki mood seseorang.
