4. Membantu Mengatasi Depresi
Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang sering terjadi di masyarakat. Yoga dapat membantu mengatasi depresi melalui kombinasi gerakan tubuh yang berirama, meditasi, dan relaksasi. Praktik yoga juga memicu pelepasan hormon endorfin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan memperbaiki mood seseorang.
5. Meningkatkan Keseimbangan Emosi
Keseimbangan emosi sangat penting bagi kesehatan mental seseorang. Dengan praktik yoga yang teratur, seseorang dapat menghadapi segala jenis emosi dengan lebih tenang dan terkontrol. Melalui meditasi dan fokus pada pernapasan, yoga membantu seseorang untuk merasa lebih stabil dan terhubung dengan dirinya sendiri.
