5. Meningkatkan Keseimbangan Emosi
Keseimbangan emosi sangat penting bagi kesehatan mental seseorang. Dengan praktik yoga yang teratur, seseorang dapat menghadapi segala jenis emosi dengan lebih tenang dan terkontrol. Melalui meditasi dan fokus pada pernapasan, yoga membantu seseorang untuk merasa lebih stabil dan terhubung dengan dirinya sendiri.
Manfaat yoga bagi kesehatan mental tidak hanya terbatas pada hal di atas. Berbagai praktik yoga seperti Hatha, Ashtanga, Vinyasa, dan Kundalini memiliki pendekatan yang berbeda-beda namun memiliki tujuan yang sama, yaitu untuk meningkatkan kesejahteraan pikiran dan tubuh.
