Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang efektif harus dilakukan dengan benar. Tidur siang yang terlalu lama dapat membuat kita merasa pusing dan bingung saat bangun. Idealnya, tidur siang sebaiknya berlangsung antara 20-30 menit. Waktu ini cukup untuk memberikan manfaat tanpa menyebabkan tidur yang terlalu dalam. Selain itu, tidur siang sebaiknya dilakukan di tempat yang tenang dan nyaman untuk memastikan kualitas tidur yang baik.
Dengan semua manfaat tersebut, tidur siang bukan hanya kebiasaan yang baik, tetapi juga merupakan investasi bagi kesehatan mental dan fisik kita. Mengintegrasikan tidur siang dalam rutinitas harian dapat membantu kita menjalani kehidupan yang lebih sehat, bahagia, dan produktif.
