Tampang.com | Dalam kesibukan sehari-hari, tidur sering kali menjadi korban pengorbanan waktu. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Berbagai penelitian membuktikan bahwa tidur berperan besar dalam proses regenerasi sel, penguatan daya ingat, hingga pengelolaan emosi. Kekurangan tidur justru dapat memicu berbagai gangguan mulai dari stres hingga penyakit kronis.
Mengapa Tidur Berkualitas Itu Penting?
-
Pemulihan fisik: Sel dan jaringan tubuh diperbaiki selama tidur
-
Kesehatan otak: Proses pembersihan racun otak terjadi saat tidur nyenyak
-
Pengaturan emosi: Tidur cukup membantu mengelola stres dan kecemasan
-
Daya tahan tubuh: Sistem imun diperkuat untuk melawan infeksi
