Tips Memulai Olahraga Ringan yang Konsisten
-
Mulai dengan durasi 15-30 menit per hari
-
Pilih aktivitas yang kamu nikmati agar tidak mudah bosan
-
Ajak teman atau keluarga supaya lebih semangat
-
Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman
-
Catat progres untuk memotivasi diri
Jangan Takut Memulai
Banyak yang ragu karena merasa kurang waktu atau energi, padahal olahraga ringan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Cukup berjalan di sekitar rumah, naik turun tangga, atau peregangan di sela kerja bisa memberikan manfaat besar.
