Bahan-Bahan:
- 5 lembar daun salam
- 1 ruas jahe, iris tipis
- 2 gelas air
Cara Membuat:
1. Rebus air bersama daun salam dan irisan jahe dalam panci.
2. Biarkan mendidih selama 15-20 menit.
3. Saring ramuan dan minum setelah dingin.
4. Konsumsi ramuan ini 1-2 kali sehari.
3. Ekstrak Daun Salam
Ekstrak daun salam tersedia dalam bentuk kapsul atau tincture dan merupakan alternatif praktis untuk mereka yang tidak ingin membuat teh.
Cara Menggunakan:
1. Ikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan ekstrak daun salam.
2. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai ekstrak, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
4. Kompres Daun Salam
Kompres daun salam dapat digunakan secara topikal untuk meredakan nyeri sendi.
Cara Membuat:
1. Rebus beberapa daun salam dalam air selama 10-15 menit.
2. Dinginkan air hingga suhu yang nyaman.
3. Celupkan kain bersih ke dalam air daun salam dan peras.
4. Tempelkan kain tersebut ke area yang terkena nyeri selama 15-20 menit.
Dukungan Ilmiah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun salam memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang bermanfaat. Sebuah studi dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa ekstrak daun salam dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Penelitian lain dalam Phytotherapy Research mendukung manfaat daun salam dalam mengatur kadar asam urat dan meningkatkan fungsi ginjal.
