Tidak hanya itu, berjalan kaki juga memiliki manfaat psikologis. Aktivitas ini dapat membantu meredakan stres, meningkatkan mood, serta mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Berjalan kaki di alam terbuka juga dapat memberikan efek menenangkan bagi pikiran, sehingga membuat Anda merasa lebih segar dan bersemangat.
Selain manfaat tersebut, berjalan kaki juga membantu memperkuat otot dan tulang. Ketika Anda berjalan kaki, Anda melibatkan berbagai otot tubuh seperti otot kaki, paha, dan pinggul. Hal ini dapat membantu memperkuat serta meningkatkan kekuatan otot-otot tersebut. Selain itu, berjalan kaki juga merupakan bentuk latihan beban ringan yang baik untuk tulang, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis.
Terkait dengan manfaat kesehatan, berjalan kaki dapat dijadikan sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik yang sangat mudah untuk dilakukan. Anda tidak memerlukan peralatan khusus atau biaya tambahan untuk melakukannya. Cukup keluar rumah dan mulai berjalan, baik itu di sekitar kompleks perumahan, taman kota, atau jalur-jalur khusus pejalan kaki.
