Variasi dalam Makanan: Cobalah untuk mengonsumsi berbagai makanan super setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan usus.
Perhatikan Asupan Serat: Pastikan untuk mencukupi asupan serat harian Anda dari makanan super seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan untuk memelihara kesehatan pencernaan yang optimal.
Pilih Makanan yang Tidak Diproses: Hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula tambahan yang dapat merusak keseimbangan bakteri dalam usus dan memperlambat pencernaan.
Konsumsi Secara Teratur: Buatlah jadwal makan yang teratur dengan memasukkan makanan super ini ke dalam setiap waktu makan Anda untuk mendukung fungsi usus yang sehat.
