Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan blackberry mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan. Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan kacang mete mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin E, asam lemak omega-3, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini telah terbukti dapat meningkatkan kinerja otak, membantu melawan stres oksidatif, dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
4. Dark chocolate
