5. Sup Sayuran Pedas
Rebus sayuran seperti wortel, kacang polong, dan kale dengan tambahan cabai atau lada untuk rasa pedas. Sup ini rendah kalori tetapi tinggi serat dan nutrisi, serta dapat membantu meningkatkan metabolisme.
6. Tumis Tahu dengan Sayuran Berwarna-warni
Tumis tahu dengan paprika merah, hijau, dan kuning, tambahkan sedikit saus rendah garam atau saus teriyaki rendah gula. Tofu kaya akan protein tanpa lemak jenuh yang membantu dalam penurunan berat badan.
7. Telur Rebus dengan Asinan Sayuran
Rebus telur dengan asinan sayuran seperti wortel, buncis, dan lobak. Telur mengandung protein tinggi dan memberikan rasa kenyang yang berkepanjangan.
8. Yogurt Yunani dengan Buah Segar dan Bee Pollen
Tuangkan yogurt Yunani rendah lemak ke dalam mangkuk, tambahkan potongan buah segar seperti pisang dan blueberry, serta taburkan bee pollen untuk rasa manis alami dan tambahan nutrisi.
9. Smoothie Bowl Berbasis Spirulina
Blenderkan spirulina dengan pisang, kiwi, dan susu almond hingga halus. Tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan topping seperti biji chia dan potongan buah untuk makanan sarapan yang memuaskan.
