5. Dada Ayam Tanpa Lemak
Dada ayam tanpa lemak adalah salah satu sumber protein terbaik yang sangat baik untuk mendukung penurunan lemak tubuh, terutama lemak perut. Dalam 100 gram dada ayam tanpa lemak, terkandung sekitar 32,1 gram protein, menjadikannya salah satu sumber protein yang paling efisien. Selain itu, dada ayam juga rendah kalori dan lemak, yang menjadikannya pilihan ideal untuk diet sehat. Kalkun tanpa lemak juga merupakan pilihan yang sangat baik, dengan kandungan protein sekitar 28 gram per 100 gram. Ahli gizi Frances Largeman-Roth, RDN, menyebutkan bahwa kalkun bahkan sedikit lebih unggul karena kandungan kolin yang lebih tinggi, nutrisi penting untuk kesehatan otak dan daya ingat.
Lemak visceral adalah ancaman serius bagi kesehatan tubuh, namun dengan perubahan pola makan yang tepat, kamu bisa mengurangi risiko tersebut. Menambahkan sumber protein berkualitas dalam diet harian dapat membantu membakar lemak perut dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Telur, tahu, salmon, daging sapi tanpa lemak, dan dada ayam tanpa lemak adalah pilihan makanan yang tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya. Dengan kombinasi diet sehat dan gaya hidup aktif, kamu dapat mengurangi lemak visceral dan mencapai tubuh yang lebih sehat dan bugar.
