Kesehatan adalah aset berharga bagi siapa saja, terutama bagi para lansia. Menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat di usia senja bukan hanya sebuah impian; itu adalah sesuatu yang bisa dicapai dengan gaya hidup yang tepat. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan lansia adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan imun tubuh yang kuat, para lansia dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih nyaman dan berenergi.
Sistem imun adalah pertahanan alami tubuh terhadap berbagai penyakit dan infeksi. Seiring bertambahnya usia, sistem imun cenderung melemah, membuat para lansia lebih rentan terhadap penyakit. Namun, ada berbagai langkah yang bisa diambil untuk memperkuat imun tubuh, sehingga lansia dapat merasakan kebahagiaan dan kesejahteraan yang lebih baik.
Salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat berkontribusi besar terhadap kesehatan lansia. Sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk meningkatkan imun. Beberapa bahan makanan seperti jeruk, brokoli, dan yogurt sangat dianjurkan karena kandungan vitamin C dan probiotiknya yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
