2. Kerja untuk Hidup
Dalam studi tahun 2013 terhadap pada personel militer di Amerika ditemukan bahwa semakin tinggi tingkat stres suatu pekerjaan, semakin jarang mereka akan berolahraga. Tuntutan pekerjaan memang membuat banyak pelari kantoran susah-susah gampang menyisihkan waktu untuk olahraga. Bila Anda sering pulang melewati jam kantor, coba pindahkan jadwal lari menjadi pagi hari.
3. Take Breaks
Pernah dengar istilah sitting is the new smoking? Duduk lebih lama dari delapan jam sehari membuat orang cenderung tidak berolahraga dan pada akhirnya meningkatkan kemungkinan terkena berbagai penyakit, demikian menurut studi yang dilakukan di Australia. Untuk mengatasinya, ambil break di sela-sela berkerja untuk melakukan peregangan atau berjalan kaki.
