Dari beberapa manfaat kafein tersebut, jika konsumsi kafein dilakukan secara berlebihan, akan menimbulkan masalah dalam tubuh kita.
Tanda-tanda kafein sudah berlebih dikonsumsi dalam tubuh kita yang harus dikenali tandanya antara lain :
- Detak jantung dirasakan meningkat dan membuat badan cepat lelah.
- Mual, pusing dan muntah
- Napas menjadi sulit atau terasa sesak
- Perut terasa kembung
Jika terjadi gejala atau tanda-tanda tadi segera atasi dengan konsumsi air putih yang cukup agar kadar kafein yang sudah terlalu berlebih dalam tubuh bisa terserap atau keluar melalui kencing. Kita juga bisa lakukan olah raga ringan seperti joging agar metabolisme kafein bisa lebih cepat dan mengurangi gejala-gejala tadi.
Pada dasarnya semua harus ada takaran dan komposisinya dalam mengkonsumsi sesuatu termasuk mengkonsumsi kopi Jangan karena merasa mengantuk dan terasa tidak semangat bekerja, kita langsung mengkonsumsi kopi padahal sudah berapa kali kita meminum kopi tersebut. Satu hal lagi, jangan sampai perut kosong saat mengkonsumsi kopi agar tidak menimbulkan masalah bagi tubuh kita.
