5. Brokoli atau Sayuran Hijau
Brokoli merupakan sayuran berserat tinggi yang dapat membantu meredakan kembung. Ini mengandung banyak potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin A, C, B6, dan E. Semua nutrisi ini dapat membantu mengatasi kram dan gejala menstruasi lainnya. Brokoli, yang tinggi zat besi dan serat, adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kram menstruasi.
Nah, jika kram perut yang kamu rasakan lebih parah dan intens, akan lebih baik jika memeriksakan diri ke dokter.
