2. Minum air sebelum dan sesudah makan
Hindari minum air atau jus diantara waktu sebelum dan sesudah makan. Hal ini dapat menghambat pencernaan makanan dan menyebabkan kembung serta gas yang akan dibentuk. Air akan mengganggu perut dalam proses mencerna zat makanan. Lebih baik minum air setelah selang 5 menit sebelum makan dan 15 menit setelah makan.
3. Minum teh dan kopi setelah makan
Teh dan kopi dapat mencegah penyerapan makanan dan mengganggu asam lambung. Hal ini akan menunda proses pencernaan dan juga memperburuk banyak nutrisi yang terkandung dalam makanan.
