Tampang.com | Gaya hidup cepat dan padat aktivitas membuat durasi tidur masyarakat urban semakin tergerus. Fenomena ini kini menjadi perhatian serius karena berkaitan langsung dengan meningkatnya risiko gangguan kesehatan kronis.
Tidur Kurang dari 6 Jam Jadi Tren Baru?
Di tengah padatnya aktivitas kerja, lembur, dan hiburan digital, banyak warga kota mengaku hanya tidur 4–6 jam per malam. Padahal, tubuh idealnya membutuhkan 7–9 jam tidur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Kesehatan Terganggu, Imun Menurun
Kurang tidur dalam jangka panjang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kadar gula darah, dan mengganggu metabolisme. Hal ini membuka jalan bagi penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung.
