Tidak hanya itu, olahraga teratur dapat membantu tidur yang lebih baik. Kualitas tidur yang buruk sering kali berhubungan dengan masalah kesehatan mental. Ketika kita berolahraga, kita mengonsumsi lebih banyak energi, sehingga tubuh kita membutuhkan pemulihan yang lebih baik melalui tidur. Dengan tidur yang lebih berkualitas, kita memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk menjaga kesehatan mental yang baik.
Dalam era modern ini, di mana stres dan tekanan hidup semakin meningkat, memahami hubungan antara olahraga dan kesehatan mental menjadi sangat penting. Banyak orang saat ini mencari cara untuk meningkatkan kesejahteraan mental mereka, dan olahraga dapat menjadi salah satu solusi yang efektif. Dengan mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari, seseorang tidak hanya menjaga kesehatan fisiknya, tetapi juga berinvestasi dalam kesehatan mental yang lebih baik.
