Selain itu, banyak produk makanan panggang komersial mengandung lemak trans yang digunakan untuk memperpanjang masa simpan makanan. Lemak trans ini berbahaya karena dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan mempercepat proses penyumbatan arteri.
Jika ingin menikmati makanan manis, lebih baik membuatnya sendiri di rumah dengan mengganti bahan yang lebih sehat, seperti menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa sebagai pengganti mentega, serta mengurangi jumlah gula yang digunakan.
Cara Lain untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Selain menghindari makanan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, ada beberapa langkah lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti:
Konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur, buah, dan biji-bijian.
Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari.
Batasi konsumsi gula dan garam dalam makanan sehari-hari.
Kelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau meditasi.
Hindari rokok dan alkohol karena dapat merusak pembuluh darah.
Jantung yang sehat adalah kunci untuk hidup lebih lama dan berkualitas. Mulai sekarang, yuk perhatikan pola makan dan hindari makanan yang berisiko bagi kesehatan jantung!
