Bagi Anda yang ingin tetap mengonsumsi ikan bawal, sebaiknya perhatikan cara pengolahannya. Menggoreng ikan bawal dengan minyak berlebih bisa meningkatkan kadar lemak jenuh yang kurang baik bagi kesehatan. Sebagai alternatif, pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang atau merebusnya.
Tetap Konsumsi Ikan dengan Bijak
Meskipun beberapa jenis ikan memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, bukan berarti Anda harus menghindarinya sepenuhnya. Ikan tetap merupakan sumber protein yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Yang terpenting adalah memperhatikan porsi konsumsi dan cara pengolahannya agar tetap mendapatkan manfaatnya tanpa meningkatkan risiko kesehatan.
Jika Anda memiliki masalah kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang sesuai. Dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat, Anda tetap bisa menikmati hidangan laut tanpa khawatir akan dampak buruknya terhadap kesehatan.
