Oleh karena itu, kebugaran tubuh harus menjadi prioritas utama, bukan sekadar ukuran berat badan yang sering kali membatasi pemahaman kita tentang kesehatan.
Fakta ini memberikan perspektif baru yang sangat menarik, terutama di tengah budaya yang sering menilai kesehatan berdasarkan penampilan fisik atau angka di timbangan. Mengutamakan kebugaran tubuh dengan berolahraga secara rutin ternyata dapat membantu kita mencapai umur panjang, meskipun berat badan kita tidak berada dalam kategori normal. Ini adalah pendekatan yang lebih holistik terhadap kesehatan, yang mengutamakan kebugaran dan kekuatan tubuh dalam menghadapi berbagai risiko penyakit.
Secara keseluruhan, meskipun obesitas tetap menjadi faktor risiko yang signifikan bagi banyak masalah kesehatan, penelitian ini menunjukkan bahwa kebugaran fisik lebih penting dalam meningkatkan harapan hidup dan mengurangi risiko kematian dini.
Olahraga harus menjadi bagian integral dari gaya hidup sehat, karena manfaatnya tidak hanya dirasakan dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga dalam menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan organ vital lainnya.
