Selain membantu mengurangi stres dan kegelisahan, yoga juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Dengan demikian, tubuh yang lebih sehat dan bugar akan lebih mudah bersiap untuk tidur yang berkualitas. Gerakan-gerakan yoga tertentu juga mendorong pernapasan dalam, yang secara alami dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.
Olahraga Kesehatan
Sebagai salah satu bentuk olahraga, yoga juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang. Selain manfaatnya bagi kualitas tidur, yoga juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Secara keseluruhan, yoga merupakan olahraga yang komprehensif yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan secara holistik.
Menyelami Manfaat Yoga untuk Kualitas Tidur
