Menyusun Pola Makan untuk Kesehatan Liver
Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan zat besi dan vitamin yang penting untuk detoksifikasi liver.
Buah-buahan: Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan blueberry mengandung serat dan antioksidan yang mendukung kesehatan liver.
Biji-bijian Utuh: Biji-bijian utuh seperti quinoa, oatmeal, dan barley mengandung serat dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan liver.
Minum Air Putih: Memastikan asupan air putih yang cukup membantu liver dalam proses detoksifikasi dan menjaga hidrasi tubuh.
Batasan Konsumsi Alkohol: Alkohol dapat merusak sel-sel liver secara signifikan. Batasi atau hindari konsumsi alkohol untuk melindungi kesehatan liver.
