2. Cemilan Granola
Meskipun sering dianggap sebagai camilan sehat, banyak varian granola mengandung gula tambahan dan lemak jenuh. Konsumsi granola berlebihan dapat meningkatkan gula darah serta keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Sebaiknya perhatikan label kandungan gula dan lemak dalam granola sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.
3. Makanan dengan Label "Keto," "Vegan," atau "Gluten-Free"
Produk makanan dengan label "keto," "vegan," atau "gluten-free" seringkali dianggap sehat, namun jangan lupa bahwa sehat tidak selalu berarti rendah kalori. Makanan-makanan ini seringkali mengandung lemak dan gula yang cukup tinggi, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Fokuslah pada keseimbangan konsumsi protein, karbohidrat, dan lemak sehat dalam pola makan sehari-hari.
4. Frappuccino
Selain makanan, minuman juga dapat membuat berat badan sulit turun. Frappuccino, minuman kopi dengan rasa segar dan manis, ternyata mengandung kalori tinggi dan gula yang tidak baik bagi tubuh. Pilihlah minuman kopi hitam yang lebih rendah kalori sebagai alternatif yang lebih sehat untuk proses penurunan berat badan.
