Efek Domino ke Kesehatan Tubuh
Duduk terlalu lama juga berdampak pada kadar gula darah, kolesterol, dan berat badan. Kombinasi ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner, yang kini menjadi penyebab kematian nomor satu di Indonesia.
“Sayangnya, karena dampaknya tak langsung terasa, banyak orang mengabaikan bahayanya,” tambah dr. Arman.
Kesadaran Rendah, Risiko Tinggi
Meskipun banyak kampanye kesehatan yang menyarankan olahraga, belum banyak yang menekankan pentingnya menghindari duduk terlalu lama. Bahkan di lingkungan kerja, budaya kerja lembur dengan duduk nonstop masih dianggap wajar.
“Bukan cuma soal olahraga rutin. Penting juga menginterupsi duduk setiap 30 menit sekali,” jelas dr. Arman.
Sayangnya, banyak pekerja kantoran atau pelajar justru menganggap duduk lama sebagai tanda produktivitas, padahal sebaliknya, ini bisa menjadi awal kelelahan dan penurunan kinerja otak.
