Berikut adalah beberapa contoh menu sehat dan lezat yang dapat membantu dalam diet sehat tanpa merasa lapar:
Sarapan:
- Overnight oats dengan potongan buah-buahan segar dan biji chia
- Smoothie hijau dengan campuran bayam, pisang, dan protein
Makan Siang:
- Salad sayuran beragam dengan tambahan protein (telur rebus, dada ayam panggang, atau kacang-kacangan)
- Nasi merah dengan tumis sayuran dan ikan panggang
Makan Malam:
- Tumis sayuran dengan tofu dan saus rendah lemak
- Quinoa salad dengan campuran sayuran panggang dan dressing lemon
