Rasulullah SAW adalah contoh teladan bagi umatnya dalam segala hal, termasuk dalam hal pola makan dan hidup sehat. Beliau memberikan panduan-panduan yang memperlihatkan bahwa menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran bukan hanya menjadi hal yang diperintahkan, tetapi juga merupakan sunnah yang dapat memberikan manfaat bagi umatnya. Diet sehat ala Rasulullah bukanlah hanya sekedar pola makan, tetapi juga melibatkan cara hidup sehat secara keseluruhan, termasuk aktivitas fisik dan spiritual.
Pertama-tama, Rasulullah SAW memberikan perhatian besar terhadap kebersihan makanan dan minuman. Beliau menekankan pentingnya memilih makanan yang bersih dan baik untuk tubuh. Rasulullah mencontohkan dengan menyantap makanan yang berasal dari sumber yang baik dan diperoleh dengan cara yang halal. Dalam haditsnya, Rasulullah mengingatkan umatnya bahwa tubuh akan diganti pada hari kiamat, sehingga sebaiknya menjaga apa yang dimakan, agar tubuh menjadi sehat.
Selain itu, Rasulullah juga memberikan petunjuk tentang porsi makanan yang sehat. Beliau mencontohkan untuk tidak melapaskan perut lebih dari dua pertiga saat makan. Hal ini menunjukkan bahwa menjaga porsi makanan merupakan bagian penting dari diet sehat ala Rasulullah. Mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat menjadi beban bagi tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
