Kesehatan Remaja
Kesehatan remaja sangat dipengaruhi oleh pola tidur dan konsumsi kafein. Pola tidur yang tidak teratur dan kurangnya waktu tidur dapat memiliki dampak serius terhadap kesejahteraan fisik dan mental anak muda. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan kinerja kognitif, peningkatan risiko terhadap gangguan suasana hati, serta menurunkan daya tahan tubuh. Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat memperparah kondisi ini.
Jam Tidur
Jam tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan anak muda. Menurut para ahli, anak muda membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk memastikan tubuh dan otak mereka mendapatkan istirahat yang cukup. Pola tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi produksi hormon, sistem kekebalan tubuh, serta fungsi kognitif. Konsumsi kafein, apalagi pada malam hari, dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan gangguan tidur yang serius.
