Dewasa ini, gaya hidup anak muda cenderung dipenuhi dengan tekanan dan tuntutan, seperti tuntutan akademis, persaingan di dunia kerja, dan berbagai aktivitas sosial. Pada saat yang sama, kafein telah menjadi salah satu minuman pilihan utama bagi banyak anak muda dalam upaya untuk tetap terjaga dan aktif. Namun, konsumsi kafein secara berlebihan dapat memberikan dampak yang serius terhadap kesehatan mereka, terutama terkait dengan pola tidur. Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang dampak kafein dan jam tidur pada kesehatan anak muda.
Dampak Kafein
Kafein adalah zat psikoaktif yang ditemukan dalam kopi, teh, minuman bersoda, dan beberapa makanan. Anak muda sering mengonsumsi minuman berkafein untuk meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan daya tahan fisik. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan. Beberapa dampak kesehatan akibat konsumsi berlebihan kafein pada anak muda antara lain adalah kelelahan, gangguan tidur, kecemasan, dan bahkan gangguan pencernaan. Selain itu, konsumsi kafein secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
