Dengan menjalankan strategi-strategi tersebut, diharapkan dapat membantu mengurangi dampak buruk begadang pada kesehatan tubuh dan mengurangi risiko pengaruhnya pada masa tua.
Begadang dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Pengaruh buruk begadang juga dapat terasa pada masa tua, dengan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit degeneratif serta menurunkan kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebiasaan tidur yang sehat dan mencari bantuan dari ahli kesehatan jika mengalami gangguan tidur yang serius. Dengan demikian, kita dapat mengurangi risiko dampak buruk begadang pada kesehatan tubuh dan mempersiapkan diri untuk masa tua yang lebih sehat.
