Pada hari kedua, menu diet mengandalkan konsumsi sayuran yang beragam. Pilihlah berbagai jenis sayuran dengan warna yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Hindari menggoreng atau menumis sayuran, dan gantilah karbohidrat dengan kentang yang sudah direbus atau dikukus.
Hari ketiga menawarkan menu yang berwarna dengan mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran. Konsumsi buah dan sayuran sebanyak yang diperlukan, namun hindari konsumsi karbohidrat serta buah dan umbi-umbian yang dapat membuat kenyang.
Pada hari keempat, konsumsilah pisang dan susu. Pisang dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan sehat, seperti milkshake pisang, namun hindari pengolahan dengan menggorengnya. Selama seminggu program diet, hindarilah konsumsi makanan berminyak agar hasilnya bisa maksimal.
Hari kelima memperbolehkan konsumsi karbohidrat, termasuk nasi, namun jumlahnya tetap terbatas. Hanya lima sendok nasi yang boleh dikonsumsi, dan bisa ditambahkan dengan tomat untuk memperkaya kandungan nutrisinya.
Pada hari keenam, sarapan protein nabati atau hewani seperti tahu, tempe, atau daging rebus tanpa kulit menjadi pilihan. Sementara untuk makan siang, konsumsilah nasi sebanyak lima sendok beserta lauk berupa sayuran.
