Penyakit stroke merupakan salah satu penyakit mematikan yang sering terjadi di masyarakat. Stroke disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak, yang bisa mengakibatkan kerusakan permanen pada otak dan berbagai dampak negatif pada tubuh penderita. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menerapkan pola hidup sehat guna mencegah penyakit stroke. Salah satu cara efektif untuk mencegah stroke adalah dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Pola makan yang sehat memiliki peran besar dalam mencegah penyakit stroke. Diet sehat yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan garam dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit stroke. Kurangi konsumsi makanan olahan dan ganti dengan makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan tinggi protein tanpa lemak. Mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
