Selain pola makan sehat, berolahraga secara teratur juga sangat penting dalam upaya mencegah stroke. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Melakukan aktivitas fisik selama minimal 30 menit setiap harinya, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan minat Anda agar dapat menjaga konsistensi dalam berolahraga.
Selain menjaga pola makan dan berolahraga, menghindari konsumsi alkohol berlebihan dan berhenti merokok juga merupakan langkah penting dalam mencegah stroke. Alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas, sedangkan merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah yang bisa menyebabkan stroke. Dengan menghindari kedua kebiasaan buruk ini, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit stroke secara signifikan.
