9. Pemantauan Kemajuan dan Perubahan
Catat kemajuan dan perubahan yang Anda rasakan dalam tubuh dan kesehatan mental setelah memulai workout. Ini tidak hanya membantu Anda melacak perkembangan, tetapi juga memberikan motivasi tambahan untuk terus bergerak menuju tujuan kebugaran Anda.
10. Jaga Keseimbangan Antara Workout dan Istirahat
Terakhir, pastikan untuk menjaga keseimbangan antara workout yang teratur dan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan istirahat yang berkualitas membantu mempercepat pemulihan tubuh dan meningkatkan hasil dari latihan yang Anda lakukan.
Dengan mengikuti panduan ini dan mendengarkan tubuh Anda dengan baik, Anda dapat memulai dan menjaga workout setelah melahirkan dengan aman dan efektif. Jadikan workout sebagai bagian dari perjalanan Anda menuju kesehatan dan kebugaran yang optimal setelah melahirkan.
