Jeruk
Ada alasan jeruk dikatakan menjadi bagian dari superfood. Vitamin C di dalamnya diketahui menurunkan tekanan darah dan hormon stres. Untuk mendapatkan vitamin C cepat, cukup makan jeruk utuh atau minum segelas jus jeruk segar tanpa tambahan gula.
Blueberry
Blueberry mungkin tampak kecil. Namun, hanya dengan segenggam blueberry, Anda bisa mendapatkan manfaat antioksidan dan vitamin C yang dapat meredakan stres berat.
Saat kita stres, tubuh kita membutuhkan vitamin C dan antioksidan untuk membantu memperbaiki dan melindungi sel.
Almond
Almond kaya akan vitamin B2 dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama masa stres.
Oatmeal
Oatmeal adalah makanan lain yang menenangkan. Makanan ini tinggi serat sehingga mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
