Tampang.com - Ketika stress melanda, solusi yang biasa dilakukan adalah dengan berlibur atau beristirahat sejenak. Sembari beristirahat, alangkah baiknya kamu mencoba konsumsi beberapa makanan ini.
Makanan-makanan dapat bantu kamu untuk lebih rileks yang akhirnya membuat stress lebih cepat reda. Berikut makanan-makanan tersebut, seperti dikutip dari laman Men's Fitness, Senin (5/3/2018).
Susu
Susu tinggi antioksidan, vitamin B2 dan B12, serta protein dan kalsium. Protein laktium memiliki efek menenangkan dengan menurunkan tekanan darah, sedangkan potassium dalam susu dapat membantu meringankan kejang otot yang dipicu oleh rasa tegang.
Alpukat
Tubuh membutuhkan vitamin B untuk saraf dan sel otak yang sehat. Perasaan cemas bisa berakar pada defisiensi vitamin B.
Alpukat kaya akan vitamin B yang menghilangkan stres. Bonusnya, buah ini juga tinggi lemak tak jenuh dan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.
