Salmon
Diet asam lemak omega-3 membantu menjaga kortisol (hormon stres). Salmon adalah salah satu sumber terbaik omega-3.
Asparagus
Depresi biasanya terkait dengan tingkat asam folat yang rendah, dan satu sayuran yang meningkatkan nutrisi yang meningkatkan mood ini adalah asparagus.
Bayam
Siapa yang menyangka, bayam bisa memberi efek menenangkan. Bayam mengandung magnesium, mineral yang membantu mengatur kadar kortisol. Anda bisa memasukkan bayam di menu sarapan, sandwich, di kukus sebagai lauk atau dijadikan sayur.
